DetoxQueen의 건강 라이프

퇴근 후 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶의 방향이 달라집니다. 바쁜 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 퇴근 후 자기계발 방법을 소개합니다!1. 독서 – 하루 30분이면 충분!추천 독서법: 하루 30분씩 꾸준히 읽기추천 도서:경제/투자: 《부의 추월차선》, 《돈의 심리학》자기계발: 《아침의 기적》, 《성공하는 사람들의 7가지 습관》2. 온라인 강의 수강 – 집에서 배우는 스마트한 공부추천 플랫폼:코딩 & IT: 인프런, 프로그래머스외국어 학습: 유튜브, 넷플릭스자격증 취득: 에듀윌, 패스트캠퍼스3. 글쓰기 – 블로그 운영 & 일기 쓰기추천 방법:하루 한 개의 글 작성(글쓰기 티스토리 블로그 바로가기)블로그 운영으로 애드센스 수익 창출일기 쓰기로 감정 정리4. 운동 – 건강한 몸이 최고의 자산추천 운동 루틴..

현대 사회에서는 거대한 목표보다 작은 변화가 더 큰 의미를 가질 수 있습니다. ‘원포인트업(One-Point-Up)’은 작은 변화를 통해 꾸준한 성장을 이루는 트렌드를 의미합니다. 작은 목표를 설정하고 이를 지속적으로 실행함으로써, 장기적으로 더 큰 성취를 이룰 수 있습니다. 이는 단순한 습관 변화가 아니라, 개인의 라이프스타일을 근본적으로 개선하는 전략이 될 수 있습니다.1. 원포인트업(One-Point-Up)이란?원포인트업이란, 한 번에 모든 것을 바꾸려 하기보다, 하루 한 가지씩 작은 변화를 시도하며 발전하는 방식을 말합니다. 이는 직장 생활, 자기 계발, 건강 관리 등 다양한 분야에서 적용될 수 있으며, 부담 없이 꾸준한 성장을 가능하게 합니다. 사람들이 목표를 크게 설정하고 실천하지 못해 포기하..

1. 부정적인 생각이 들 때, 자기암시-STOP!사람은 하루에 평균 6만 가지의 생각을 한다고 합니다. 이 중 약 80%가 부정적인 생각이라는 연구 결과도 있습니다. 이는 우리의 뇌가 위험을 감지하고 생존하려는 본능 때문이지만, 문제는 이 부정적인 생각을 무의식적으로 받아들이고 반복할 때 현실이 된다는 점입니다.부정적인 생각이 떠오를 때, (자기암시)그 순간 바로 “STOP! NO MORE!” 라고 소리 내어 말해보세요. 처음엔 어색할 수 있지만, 뇌는 우리의 말과 행동을 학습하며 점차 긍정적인 사고로 변해갑니다."우리는 우리가 반복적으로 하는 행동의 결과다. 그러므로 탁월함은 하나의 행동이 아니라 습관이다." – 아리스토텔레스즉, 부정적인 사고를 차단하는 것은 단순한 심리 게임이 아니라, 성공적인 삶을..

성공하는 사람들은 어떤 마음을 가질까?마음은 우리가 원하는 것을 이루게 해주는 강력한 자석과도 같다. '조성희의 Mind Power'에서 강조하는 것처럼, 어떤 마음을 먹느냐에 따라 인생이 달라진다. 오늘은 책 마인드리셋과 유튜브 강의를 참고하여 '마음먹기'의 중요성과 실천법을 알아보자.1. 마음먹기가 중요한 이유책 마인드리셋에서는 **"마음은 강력한 자석과도 같아서 원하는 것을 이룰 수 있다"**고 말한다. 실제로 많은 성공한 사람들이 공통적으로 강조하는 것이 바로 **'올바른 마음가짐'**이다.기대하는 대로 삶이 흘러간다긍정적인 마음을 가지면 기회가 보인다.부정적인 생각을 하면 실망과 좌절을 경험하게 된다.내가 원하는 것을 끌어당기는 힘원하는 목표를 이루기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 ‘마음먹기’다..

세상에서 단 1% 만이 진정한 사고를 한다는 사실을 알고 계셨나요? 우리는 매일 무수한 생각을 하지만, 과연 그 생각들이 나의 삶을 변화시키는 창조적인 사고일까요? 아니면 과거의 기억과 사회적 틀 속에서 반복되는 천편일률적인 사고일까요?  이 문장을 읽고 어떤 생각이 드셨나요?나는 정말 창조적인 사고를 하고 있을까? 아니면 습관적인 사고에 머물러 있을까? 많은 사람들이 하루에도 수백, 수천 개의 생각을 합니다. 하지만 그 생각이 나의 인생을 변화시킬 힘을 가지고 있을까요?오늘은 1%의 사람들만이 가진 사고 방식과 96%의 사람들이 빠지는 생각의 함정에 대해 깊이 탐구해 보겠습니다. 왜 96%의 사람들은 생각하느라 지치는 걸까?우리의 사고 습관은 어디에서 올까요?인간의 뇌는 하루에 6만 개 이상의 생각을 ..

성공을 향한 나만의 여정성공이란 무엇일까? 누군가는 높은 연봉, 누군가는 사회적 명성, 또 누군가는 자유로운 삶을 성공이라 말한다. 하지만 나에게 성공이란, 내가 원하는 삶을 만들어가는 과정 그 자체다. 당신에게 성공이란 무엇인가?D2 조성희, 뜨나응을 통해 배우는 성공의 법칙우리는 매일 아침 새로운 하루를 맞이한다. 하지만 그 하루를 어떤 태도로 시작하느냐에 따라 인생의 방향은 달라진다. **조성희 코치의 "D2"**와 "뜨나응" (뜨거운 나는 응원받는다) 정신은 내 안의 무한한 가능성을 깨우고, 성공을 현실로 만드는 강력한 도구가 된다.  1. 성공한 사람들은 아침을 다르게 시작한다D2의 핵심은 **"믿음이 바뀌면 현실이 바뀐다"**는 것이다.성공하는 사람들은 단순히 부자가 되고 싶다고 생각하는 것이..